今天 ， 我們一起迎來了二十四節氣中的第十五個節氣——白露 。這個時候，天氣開始轉涼，我們也開始增添衣服了 。二十四節氣是中國文化的傳承，每一個節氣都有特定的一些文化習俗和養生法則 。那么在此白露時節，又有哪些有意思的地方習俗和養生方法呢？趕緊跟小編一起來看看吧！
7日夜間至8日，廣西中部、廣東西南部、云南南部等地的部分地區有大雨或暴雨；此次降雨過程以短時強降水為主，并伴有明顯的雷電活動 。9日，華南地區降雨減弱 。8日至10日 ， 四川盆地西部和北部有大到暴雨 。
你不知道的白露習俗
太湖：祭禹王
禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩” 。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這里將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大 。
福州：吃龍眼
白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好 。當地人認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效 。老話講 ， 不管是不是真正大補 ， 有吃了就是補，所以福州人也延續了這一傳統習俗 。
溫州：采“十樣白”
浙江溫州的蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據說食后可滋補身體 。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，與“白露”字面上相應 。
南京：飲“白露茶”
愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶” 。白露茶經泡，且不干澀或味苦，有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛 。
蘇州：食鰻魚
自白露這個節氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，養陰潤肺；還會吃些鰻魚（鰻鱺） ， 因為鰻魚這時最為肥美 ， 當地有“白露鰻鱺霜降蟹”之說 。
郴州：喝米酒
每年白露一到，郴州資興一帶的人們幾乎家家釀酒，待客接人必喝“土酒” 。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒” 。
白露養生，養氣潤燥
調理飲食，減苦增辛
白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象 。可多吃一些含維生素的水果蔬菜或用中藥食療，如西洋參、沙參、杏仁、川貝等 。白露時胃腸氣血未充，此時飲食宜減苦增辛，以養心肝脾胃；也不宜進食太飽 ， 以免腸胃積滯，變生胃腸疾病 。
秋吃早粥，調理脾胃
白露節氣，人容易出現脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降 。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食，既能治秋涼，又能防秋燥，對健康大有裨益 。白露時節適宜的粥品有蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等，有補養氣血、健脾補腎的功效 。
白露身勿露，露了凍瀉肚
白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了 。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被 。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒 ， 也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病 。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌 。
【白露為霜，初秋時節話養生！ 白露為霜,已涼天氣未寒時,正是一年秋好處】 搓耳泡腳 ， 補養腎氣
從白露開始，涼意漸濃 ， 有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現 ， 所以要經常給腎“打打氣” 。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發熱最好 。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣 。
運動調養，動靜結合
秋天氣候宜人 ， 是一年中難得的鍛煉身體的好季節 。白露后，運動量及運動強度可較夏天適當加大 ， 但選擇運動項目也應因人而異、量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太極拳；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等 。以汗出但不疲倦為度，這樣有助于機體內氣血調暢 。還可配合一些“靜功” ， 如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧 。
寧神定志 ， 保持微笑
白露時節，秋氣肅殺，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒波動 。故秋季養生要調攝精神 ， 保持神志安寧而平和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響 。同時，中醫認為 ， 笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力；還可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣 ， 加速血脈運行，使心肺的氣血調和 。所以，蕭索之秋，還要記得常常綻放笑臉哦！
