1、通便美容，常吃南瓜，可使大便通暢 ， 肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用 。
2、保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激 ， 加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化 。
3、降血糖降血壓 ， 調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖 ， 也是肥胖者的理想減肥食品 。
4、預(yù)防中風(fēng)，南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂 。
5、防癌治癌，預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力 。
【女人吃南瓜的好處 南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 女人吃南瓜的好處】6、容光煥發(fā)，南瓜籽更含豐富鋅質(zhì)，是非常重要的礦物質(zhì) ， 有增強(qiáng)免疫力、維持體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作的作用，更具抗氧化功能，加強(qiáng)抗衰老效果 。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助制造紅血球，血?dú)膺\(yùn)行佳 ， 自然養(yǎng)成紅潤(rùn)好面色 。適量食用南瓜籽，能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā) 。
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