【dha的作用與功效 dha的作用與功效副作用有哪些】1、促進大腦生長發(fā)育，dha可以幫助神經細胞軸突的延伸和新的突觸形成 ， 維持神經細胞的正常生理活動 。
2、dha可以促進視網(wǎng)膜光感細胞的發(fā)育，提高神經細胞的成熟度 。
3、dha有延緩衰老的作用 。
4、dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻，用于預防心腦血管疾病 。
5、dha能夠降低血脂 。
6、dha還可以活化腦細胞，預防老年癡呆 。
7、DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，孕期應從懷孕三個月以后開始補充DHA最好 。因為這個時期胎兒大腦中樞的神經元發(fā)育是最快的時期，這個時期胎兒對DHA的需求量最大，吸收的最多，對胎兒大腦和視神經的發(fā)育是很有幫助的，也是胎兒成長的必需物質 。同時，孕期應該飲食營養(yǎng)均衡，多樣化，食物中多吃魚肉、魚湯、牛奶、豆?jié){、雞蛋等，有助于胎兒DHA的吸收和補充 。積極補充各種營養(yǎng)，做好各項產檢，注意休息 ， 不要勞累 ， 以保證胎兒發(fā)育和母體的健康 。
