通俗一點講，嗔恨心就是自己容易生氣，并且怪責、怨恨別人 。
一念嗔心起,八萬障門開 。嗔恨心的危害是非常大的，輕則只是體現在自己身上，做事情不順利等等.
嗔恨心是佛教三毒之首，《大智度論》云：殺嗔心安穩 。殺嗔心不悔 。嗔為毒之根 。嗔滅一切善 。
嗔恨心其實是“我執”在作怪，一直把我看得太重，導致于別人一旦有了與自己觀點不一樣 ， 或者說了傷害自己的話 ， 覺得“自我”受到了傷害，就自然而然感覺到煩惱 。為了防止這種嗔恨心發生，關鍵是淡化自我，放下我執，設身處地多為別人著想 。
【為什么有嗔恨心 為什么說嗔恨心危害最大】當嗔恨心生起時，首先應該要觀照自己的內心 ， 多聞思修 。很多時候，在事情剛開始的時候我們并不沒有那么生氣的，但是如果沒有及時制止自己的情緒，心中的怒氣就會不斷蔓延 。一切唯心造，其實很多事情都是因為心的作用 。
所以 ， 當遇到困難時不要怨恨抱怨，要時刻觀照自己的心 ， 用冷靜不帶怒氣的的心情來處理事情，用冷靜不帶怒氣的頭腦思考問題，這樣才不容易生起嗔恨心 。
