1、從認識上了解辟谷和斷食的區別，辟谷期間雖然不吃五谷 ， 但是可以通過道家采氣的方法獲取能量 。
【辟谷的正確方法】2、其次，辟谷一定要有信念，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半 。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始 ， 我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神 。這句話睡覺前默念49遍 。
4、學會采氣即可正式開始辟谷 ， 每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半個小時 ， 再喝一杯淡鹽水，喝一杯蜂蜜水 ， 根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的 。
5、每天早上或晚上需要靜坐和觀想半小時 ， 情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作 。按照以上方法 ， 每天按時做到即可 ， 在第7天的中午就可以慢慢復食了 。
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