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孕期便秘可以揉肚子嗎

健康

懷孕期間孕婦食欲大增吃的食物大大增多加上運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致便秘問題頻繁出現(xiàn) 。便秘是非常痛苦的，孕婦都想盡辦法要解決 。但是懷孕期間孕婦生病治療要非常謹(jǐn)慎，不能隨便吃藥和按摩 。那么孕期便秘可以揉肚子嗎？
孕婦便秘是可以揉肚子的，但是孕婦要注意力度，避免傷害到胎兒 。如果不知道怎么揉合適的孕婦可以到專業(yè)的醫(yī)院，讓醫(yī)生處理 。孕婦便秘如果不嚴(yán)重的可以采取食療法治療 。
第一，吃含纖維多的食物 。有便秘情況的女性可以吃一些粗糧 。例如糙米、麥、玉米以及各種蔬菜 ， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等 。
第二，多吃含脂肪酸較多的食物 。堅(jiān)果和植物種子里面含有的脂肪酸有很多，有效緩解便秘情況的效果 。
【孕期便秘可以揉肚子嗎】第三 ， 孕婦要選擇吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物 。例如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便 。還可以喝一些酸奶來緩解便秘 。最后，孕婦應(yīng)該多吃含維生素比較豐富的食物 。例如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等 。

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