【投擲飛鏢訓練方法】1、鏢靶的懸掛方法：以靶心（牛眼）為基點，懸掛高度為垂直于地面1.73米的位置 。投擲飛鏢應站在距靶面水平距離2.37米的位置 。檢測靶心至投擲線的垂直距離應為2.93米，如果這個距離準確，說明安裝墻面是垂直的 ， 地面是水平的 。
2、鏢靶的安裝方法：將掛件用兩個螺釘牢靠的擰在墻面上（水泥墻面建議使用脹塞） 。將較長的螺釘擰在鏢靶背板的中心定位孔中 ， 不要擰到底，留約5mm的距離 ， 、將3個底角用小釘釘在鏢靶背板的另外三個小定位孔中，請注意尋找定位孔的位置，約120度一個 。將鏢靶上的螺釘掛在掛件的槽中，調節螺釘的長短，使三個底角都能貼緊墻面，懸掛牢靠 。
3、飛鏢的握法及基本投擲技巧：常見的有4種握鏢方法，但不是絕對的，只要自己感覺舒適為好 。為保證鏢在空中飛行穩定，握在鏢的重心處是非常重要的 。、一腳在前，自然旋轉一個角度，投鏢時要神情專注于目標，小臂前揮帶動手腕運動將鏢投出，鏢出手后，手臂、腕自然展開，各關節放松，投鏢過程追求自然舒展 。鏢在空中飛行一個小拋物線 ， 著靶時鏢垂直于靶面或鏢尾翼稍向上翹為宜 。
