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含胸駝背是現代很多人都有的毛病，尤其是那些長期坐在電腦旁工作的人，沒有良好的坐姿就會導致這個問題 ， 含胸駝背不僅很難看，對于女性而言還會加劇胸部的下垂，對于形體美產生不好的影響，那么，應該如何治療含胸駝背這個問題呢？下面就讓我們一起來了解一下吧 。
一：拉伸胸大?。?
a) 動作姿勢：側立于墻邊，抬高手臂，肘關節屈曲成90度，把前臂貼于墻面 ， 同側腳往前跨大半步，身體向前傾，感覺胸肌拉開即可 。
【含胸駝背有什么辦法解決 如何治療含胸駝背問題呢】b) 注意：感覺到一點點拉伸的痛感即可 。要保持30秒-60秒 。要效果更佳的 。可以把頭向反方向旋轉 。
二：拉伸上斜方?。?
a) 動作姿勢：將右手坐于臀部下面 ， 左手搭在右耳上，將頭部拉向左側，同時將右肩下沉，拉伸的感覺會更明顯 。也是保持30-60秒 。然后換另一側 。
b) 注意：將頭部拉向一側時用力不能太大，容易拉傷肌肉 。
三：加強頸椎深層頸屈?。?
a) 動作姿勢：仰臥在墊上，仰臥時屈膝，頭下墊一塊毛巾 。收起下顎（收下巴）后腦勺會稍微離開毛巾，達到騰空的效果，保持的時間越久越好，然后返回毛巾 。重復10次 。
b) 注意：要用力收下巴（想像擠雙下巴的樣子） ， 而不是抬頭 。
好了，看完了上文的介紹 ， 相信您對于應該如何治療含胸駝背這個問題已經有了一定的認識了 。要治療好含胸駝背，方法不是最為重要的 ， 最為重要的是在日常的生活中要養成對這個問題的認識，在坐姿和走路的姿勢等方面多加改善 。
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