3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
【好處】中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”,說(shuō)的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量 。
【做法】睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好 。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
【好處】蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常 。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食 。
【做法】餐后1-2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水 。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
【好處】蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化 。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激 。
【做法】進(jìn)食前0.5-1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水 。
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