每天什么時候喝茶最好什么時候喝茶最好 _標簽

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飲茶不但是傳統飲食文化，同時由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助防老，具有很好的養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用，下面我們就一起來看一看什么時候喝茶最好吧！

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什么時候喝茶最好？
1、第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶是3杯茶中最重要的，最宜選花茶，對一天精神都有提升作用。
2、第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶最宜選綠茶，可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。
3、第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。晚茶最宜選紅茶，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。

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【每天什么時候喝茶最好什么時候喝茶最好】什么時候不能喝茶？
1、空腹時：茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
2、喝醉時：茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔，對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶。
3、睡覺前：茶中的茶堿等物質被人體吸收后對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。
4、服藥期：有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶，比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等，茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

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常喝茶有什么好處？
1、防止輻射：茶葉中含有的防輻射物質能減少電視輻射危害并能保護視力，還可預防老年性白內障。
2、消除疲勞：喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、預防齲齒：喝茶對預防齲齒有很大好處，據英國的一次調查表明，兒童經常喝茶齲齒可減少60% 。
4、提神醒腦：喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力，喝茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
5、抑制癌癥：茶葉含有的某些成分有抑制惡性腫瘤的作用，喝茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、延年益壽：喝茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽，茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、降壓作用：喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、減肥美容：喝茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
9、殺菌消炎：茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，能防治口腔炎、咽喉炎及夏季易發的腸炎、痢疾等。
部分專業知識轉自網絡