天樞：屬足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處 。具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘 。每次按壓10~15分鐘，每日兩次 。
足三里：屬足陽明胃經之合穴 。位于小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前脊外側一橫指處 。具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘 。每次按壓10~15分鐘，每日兩次 。
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大腸俞：屬足太陽膀胱經穴，系大腸在背之腧穴 。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處 。具有通調大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘 。每次按壓10~15分鐘，每日2次 。
支溝：屬手少陽三焦經之經穴 。位于腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間 。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效，適用于習慣性便秘 。每次按壓10~15分鐘，每日兩次 。
三陰交：屬足太陰脾經穴，系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴 。位于內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處 。具有健脾益氣、調補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者 。每次按壓10~15分鐘，每日兩次 。
【?防治便秘按壓幾個穴位】石門：經穴名 。別名命門、丹田 。屬任脈，系三焦之募穴 。位于正中線上，臍下兩寸處 。具有補腎培元之效，尤適宜陰寒凝結所致之便秘 。每次按壓10~15分鐘，每日兩次 。
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