1、健康飲食 。秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則 。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等 。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的 。
【秋季養生注意事項 秋季養生需要注意哪些事情】2、調理脾胃 。立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎 。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物 。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補 。
3、預防秋乏 。俗語說的好“春困秋乏” 。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等 。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏 。
相關經驗推薦
- 如何防止洋蔥缺苗，洋蔥養護注意事項
- 春節祛濕湯 春季養生喝七款祛濕湯祛濕除春困
- 雪蓮果怎么種植，雪蓮果高產養殖注意事項
- 怎么種茶樹，茶葉種植的注意事項有哪些
- 養生之道的意思解釋 養生之道的意思
- 2021年秋季象山中心城區各初中戶籍生學區劃片范圍公告
- 鎮海區駱駝街道幼兒園2021年秋季招生通告
- 持續更新… 鎮海區幼兒園2021年秋季招生公告大匯總
- 報名時間+方式 鎮海招寶山街道幼兒園2021年秋季招生公告
- 2021年秋季寧海縣長街鎮幼兒園招生對象+報名方式