這套動(dòng)作能鍛煉身體的各個(gè)部位，腰部凌空能讓胸部保持向外挺伸，有助豐胸 。
10、掌心畫圓
雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲 。以肩膊為中心點(diǎn)，手掌先向前畫大圓圈 。然后向后再畫大圓圈，前后重復(fù)動(dòng)作10次 。
這組動(dòng)作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想 。
11、鷹式瑜伽
身體自然站立，雙腳并攏，手臂自然下垂 。抬起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿后側(cè)，左腳拇指勾住右腳腳踝處，雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環(huán)繞后掌心相對(duì)，手臂盡量抬高，保持1分鐘后換另一側(cè)練習(xí) 。
這套動(dòng)作能鍛煉小腿，提升胸圍線 。
12、駱駝瑜伽
雙膝跪地，上身挺直，雙腿分開與肩同寬，雙手自然垂直，雙手向后扶住骨盆，收緊臀部，吸氣，打開胸廓，頭向后仰 。雙手向后抓住腳掌，頭保持后仰，堅(jiān)持30秒，雙手扶腰慢慢直起身 。
這套動(dòng)作能幫助擴(kuò)胸，促進(jìn)血液循環(huán) 。
13、雙臂交疊
先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前 。慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次 。
這組動(dòng)作可把胸部往上提，能預(yù)防胸部下垂 。注意，做動(dòng)作時(shí)雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會(huì)影響效果 。
哪些瑜伽動(dòng)作可以豐胸，以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹的豐胸動(dòng)作 。
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