女生月經期間喝什么湯 _月經

大姨媽喝什么湯好適合月經期喝的湯？

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1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
2、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起。將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
3、云耳紅棗黃鱔湯
材料：黃鱔2~3條，云耳3小朵，紅棗10個，生姜3片。
做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量) 。武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

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5 淡菜豬蹄湯食材：豬蹄(蹄膀)1只約750g ，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。
做法：淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻，刮去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長劃開至蹄骨下，攤開，橫向斬斷骨，待清水煮沸后投入，再沸撇去表沫，加入姜片、蔥結和淡菜，烹入少許黃酒，再用文火燜至酥爛。
功效：此湯有益精血，補虛，養腎，調經功效，可治血虛引起月經不調及白帶異常有一定的效果。
6 豬肝菠菜湯食材：豬肝1OOg ，菠菜1OOg，精鹽、味精、黃酒、姜片、花椒、水適量，清水750g ，香油5g 。
做法：把豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水沖淋后備用。鍋內放入清湯，湯燒開后把豬肝、菠菜倒入，加上少許精鹽、黃酒、姜片、花椒水、味精，待湯燒開時，把豬肝、菠菜撈入碗內，撇凈湯內浮沫，淋上少許香油，澆在碗內即成。
功效：湯清淡，肝嫩，菜鮮。菠菜富含鐵質，有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養血。兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血癥有較好的滋補食療作用。
【女生月經期間喝什么湯】
7 羊脖子燉黃芪食材：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克
作法：將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小時，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內同煮，待肉熟。亦可加姜、蔥、香料。
功效：黃芪補氣養血，脖子滋補提氣作用，此湯對月經期間的女性有很好的調理作用。
8 龍眼黑豆大棗飲食材：龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚
做法：先將黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入棗煮熟放入龍眼肉微煮，成黑紅色藥飲。
功效：龍眼有有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效；黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒；紅棗可以補中益氣,養血安神。此湯對月月經期間的女性有很好的調理作用。

###其它資料參考###想要舒適的度過月經期可以常喝湯，下面我為大家推薦四款適合經期喝的.湯，歡迎大家閱讀。
經期適合喝什么湯養生湯推薦一、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
養生湯推薦二、紅豆薏仁湯
材料：薏米300g，紅豆150g，紅棗20g，水。
做法：
1、把薏仁、紅豆提前洗干凈，泡好，時間控制在兩個小時。
2、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中，用大火進行熬煮。
3、紅棗清洗干凈。
4、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了，加入紅棗小火慢燉。
5、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，可以根據口味，加入白糖，也可以原味食用。
功效：有些女性會在生理期的時候，感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個時候要是不注意保養，對于肺部傷害極大。而食用紅豆薏仁湯，能夠吸收營養物質，薏仁屬于涼性的食物，對于清熱有很好的幫助，從而不斷的滋養肺部，保健肺部健康。
養生湯推薦三、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
養生湯推薦四、木耳豬血湯
材料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊，木耳水發后撕成小塊。
2、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。
3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

###其它資料參考### 【導讀】：平時減肥害怕吃多了長胖沒關系，但是經期一定要注意營養均衡，女性多喝湯好處多多，月經期間喝什么湯最好？經期調養就喝這4種湯。
月經期間喝什么湯最好月經是女人的正常生理周期，也是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，也需要滋補身體。女人每到月經期間，大都會表現抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此這個時候女人最需要補。
應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
經期調養就喝這4種湯1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
2、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
3、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

###其它資料參考###女性每個月都會來一次月經，在月經期間還會出現一些痛經的現象。由于月經期間，女性會流失很多血，身體比較虛弱，要及時的補充身體所需的營養，可以喝一些湯。同時，還可以緩解痛經。那么，女人月經期間喝什么湯最好？
在月經期間，烏雞湯或者是老母雞湯更適合女性喝。還可以放一些當歸、紅棗、枸杞等藥用成分。這些藥物具有明顯的益氣養血作用，所以，非常適合經期女性和產后流產女性。如果不喜歡喝清湯，也可以再用紅棗、紅糖、雞蛋等燉湯喝。
月經是女人正常的生理周期，月經期間有很多注意事項，也需給身補充營養。月經期間，女性抵抗力下降，情緒容易波動。有些人可能會出現食欲不振、腰酸背痛、疲勞等癥狀。月經過多，每次月經都會使血漿中的主要成分流失，所以此時女性需要補充。
同時，女性在月經期間要注意自己的衛生情況，要及時的更換衛生巾，避免時間過長而導致的細菌感染。內褲最好是以純棉為主，更貼近肌膚。在月經期間，還要注意不要進行性生活，會引起女性出現一些婦科疾病的現象。
###其它資料參考###女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經的現象。基于以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意，至于喝什么湯，這個沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方。下面來看下女人來月經喝什么湯?
女人來月經喝什么湯
第一種：當歸羊肉湯
因為女性來例假期間身體虛弱，容易著涼，而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛，溫中補虛，羊肉也屬于溫熱型食材，適合經期食用。
做法主要是取當歸二兩，生姜三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生姜、當歸洗凈，生姜切片，羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將準備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開后再轉中火頓兩個小時這樣。第三步，頓好之后加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關火，待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結比較好，這樣喝湯方便一些。
第二種：紅棗雞蛋姜湯
作用：驅寒暖宮，活血養血，促進血液循環，緩解痛經和氣血不足癥狀。
做法：
1，準備姜片四片，雞蛋1個，紅棗2、3個，紅糖10克。
2 ，干凈的鍋里放入適量清水，姜片，紅棗燒開后，小火打入雞蛋慢慢滾煮至整個雞蛋熟了，再放入紅糖，中火煮2分鐘就可以了。
第三種：烏雞黃芪
烏雞營養豐富，含有豐富的蛋白質，非常適合身體虛弱的時候吃，而黃芪具有益氣補氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。
這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多，這里生姜要一兩就可以了，黃芪二三十克就可以，烏雞一只，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量。原材料洗凈放入砂鍋中，這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會自動頓三個小時，三個小時后加入少量食鹽就可以了，非常簡單。
女人來月經如何保養身體
1、月經期前要補充一定的營養，因為月經期女人會流失一些鐵質，所以在月經期前一個星期左右，女人要開始補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養品。
2、月經期間要注意保暖，要保證小腹不要受涼，午睡的時候要蓋好被子。
3、每天多喝點溫水，可以加點紅糖每晚睡覺前要用溫水泡雙腳每晚用溫水清洗私密部位。
4、月經的時候盡量不要碰冷水，洗澡之后要盡快擦干身體，頭發要快速吹干，避免寒氣侵入體內。
5、避免提重物，不要進行劇烈運動，可以做一些慢走散步的運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。
6、飲食方面要特別注意，不要喝冰凍過的飲料，不要飲酒，不要吃過于辛辣的刺激性的食物。盡量不要吃生冷的水果，想吃的話就熱性或者中性的水果，避免吃涼性的水果。可以多吃一些粗糧、動物內臟、豆制品和含鐵質豐富的食物。
7、因為月經期流失大量鐵質，月經期過后，女人同樣要多補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養品。