1、1個 。雖然吃梨子能幫助減肥 ， 但是梨子本身也是含有較多糖分的 ， 如果過多食用的話 ， 可能會出現糖分堆積轉化成脂肪 ， 導致長胖的情況發生 ， 所以要控制吃梨子的量 ， 一天吃1個即可 。【每天晚上吃一個梨子可以減肥嗎 梨子一天吃幾個能減肥】
2、梨子是低熱量水果 ， 而且還含有糖分、蛋白質、碳水化合物等營養物質 ， 在飯前吃能增加飽腹感 ， 緩解饑餓感 ， 降低食欲 ， 從而減少用餐時對其他食物的攝取 ， 對于脂肪和熱量攝入會有減少 ， 對減肥很有幫助 。
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