1、豬血菠菜湯 。食材：切成片的豬血500克，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每天或隔天1次 。功效：此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用 。
【老人養(yǎng)生粥做法竅門視頻 老人養(yǎng)生粥做法竅門】2、芹菜粥 。食材：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用 。功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈 。
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