【?臉色暗黃補氣血充盈之食】氣血充盈則面色紅潤 ， 神采奕奕 ， 氣不足則膚色沒有光華 ， 血不足則膚色失去紅潤 ， 脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì) ， 機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng) ， 膚色也會變得晦暗無光 。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物 。
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適宜食物
1.主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳 。
2.肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血 。
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