炎炎夏季即將到來 ， 很多人在夏天都不喜歡劇烈運動減肥 ， 因為實在太熱了 。那么飲食減肥就是不錯的選擇 。那么夏天里吃什么減肥好呢？今天小編就來給各位姐妹推薦幾款美味的夏季減肥食譜 ， 讓大家大快朵頤的同時不用擔心長肥肉！
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一、西瓜雪泥 。材料：西瓜300克 ， 果糖10克 ， 冰塊適量 。做法：將西瓜去皮切成小塊；將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻；加入果糖拌勻即可 。點評：西瓜具有很好的利尿功效 ， 因此能夠幫助帶出體內的毒素和廢棄物 ， 從而達到減肥目的 。夏天的時候用這款西瓜雪泥代替我們在市面上買到的含有食品添加劑的果汁 ， 既健康又能減肥 。在炎熱的天氣里來一杯 ， 感覺一定很清爽 。
二、水果沙拉 。材料：蜂蜜1湯匙 ， 蛋黃醬少許 ， 沙拉醬適量 ， 哈密瓜半個 ， 西瓜半個 ， 蘋果1個 ， 菠蘿1小塊 ， 香蕉1根 ， 櫻桃適量 ， 草莓汁適量 。做法：哈密瓜 ， 西瓜 ， 蘋果 ， 菠蘿 ， 香蕉切丁入盤 ， 把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中 ， 加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻 ， 把櫻桃放入加以點綴 ， 最后依口味加入草莓汁即可 。小編點評：眾所周知 ， 水果中含有大量豐富的纖維素和維生素 ， 能夠幫助清理和調理腸胃 ， 這款水果沙拉雜眾水果之所長 ， 具有很好的解毒、排毒、去脂等功效 。
三、干貝絲瓜 。材料：絲瓜80克 ， 干貝1個 ， 枸杞10克 ， 鹽適量 。做法：將絲瓜去皮后切成塊狀；干貝加水 ， 蔥和姜 ， 一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲；油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過 ， 再加入干貝及枸杞一同煮至熟透 ， 最后加鹽調味即可 。小編點評：絲瓜的纖維素是在瓜類之中不可忽視的 ， 它能夠幫助人體清理粘附在胃壁上面的多余油脂 ， 這款食譜具有清熱解暑、有利尿的功效 。
四、苦瓜瘦肉湯 。材料：豬瘦肉250克 ， 精鹽適量 ， 苦瓜400克 。做法：將苦瓜去瓤切成塊 ， 豬瘦肉也切成塊；鍋中放水煮開后 ， 放入苦瓜燉煮約20分鐘；可以加入牛肉塊一同燉煮 ， 加少許鹽 ， 帶牛肉煮透即可起鍋食用 。小編點評：這款減肥食譜適合最適合夏天的時候食用 ， 因為苦瓜具有清熱消暑的作用 ， 除此之外 ， 還能去除體內多余的油脂 ， 幫助身體回歸輕盈 。
【?夏季減肥，你一定要掌握的減肥食譜】想要在夏天美美的秀出自己纖細的身材 ， 穿上美麗性感的衣服 ， 那么你就要多吃這四道減肥食譜哦！輕輕松松就能吃出好身材 。
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