為了能夠有一個健康的身體，為了能夠有一個苗條的身材，肥胖的人們在減肥方面都選用中醫(yī)減肥法，像按摩、針灸、刮痧等減肥法，這些方法不僅減肥的效果好，而且無毒副作用，是受人們青睞的減肥法 。但是這些減肥方法是不能隨便進(jìn)行的，就拿按摩減肥來講，必須要了解它的注意事項 。
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按摩減肥法的注意事項：
1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備 。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等 。
2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如天氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時注意保暖 。
3、飯后2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩 。
4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟 。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的 。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥 ?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次 。剛開始按摩減肥時，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失 。
8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù) 。
【?按摩減肥你做好準(zhǔn)備了嗎】如果你想進(jìn)行按摩減肥，就必須要看你是否做到以上的幾點，只有準(zhǔn)備充分了，才能達(dá)到有效的減肥 。雖然說按摩等減肥法沒有明顯的毒副作用，但是也不能盲目的去做，必須要由醫(yī)生的指導(dǎo)才能進(jìn)行 。
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