1、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要 。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康 。專家建議每天最好吃1—2個橙子 。
2、山楂
中醫學認為,山楂性微溫味酸、甘,能消食積補脾,健胃,行結氣,活血化瘀,治婦人產后耳枕痛,惡露不盡,消肉積癥瘕,痰飲痞滿,滯血痛脹,化血塊、氣塊等 。明朝大醫家李時珍的《本草綱目》就指出山楂有消食、化淤、治腫瘤三大功效,尤其強調了山楂的活血化淤作用 。【大雪節氣后吃什么補身體 大雪節氣吃什么進補對身體好】
3、葡萄柚
大雪節氣,不少人忙于進補,這時容易變胖,葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望 。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中 。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪 。
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