【紫薯燕麥小米粥的做法 紫薯牛奶燕麥粥的材料和做法】紫薯牛奶燕麥粥可以滋潤(rùn)降噪，幫助改善便秘，降低血壓和血脂膽固醇等效果 。紫薯牛奶燕麥粥可以為老人小孩所吸收，兩者都適合食用，而且吸收足夠的營(yíng)養(yǎng) 。紫薯牛奶燕麥粥得作用非常多，下面就來(lái)看看紫薯牛奶燕麥粥的做法 。
二、紫薯牛奶燕麥粥的做法
第一步：將大米淘洗后放入鍋中，加入足量的水 。
第二步：開(kāi)火開(kāi)始準(zhǔn)備煮粥 。
第三步：將燕麥片沖洗幾次后用清水泡著 。
第四步：另外用一個(gè)鍋?zhàn)訉⑴Ｄ痰谷肫渲?，微微做熱之后放入些可可粉，或者用阿華田也可以 。
第五步：將兩者融合后倒入之前煮的鍋中，同時(shí)放入浸泡過(guò)的燕麥片 。
第六步：將所有材料攪拌均勻后慢慢燉煮幾分鐘 。
第七步：將紫薯洗凈去皮切塊，裝入碗中先蒸熟 。
第八步：之后將蒸熟的紫薯塊放入粥中開(kāi)始一同燉煮 。
第九步：等到所有的燕麥片和大米都熟爛后就可以放入調(diào)味料了 。
三、紫薯牛奶燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紫薯牛奶燕麥粥可以降低人體中的膽固醇，食用后可以幫助緩解心腦血管病癥，適合老年人食用 。
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