春運開始了，大家都趕著回家過年，很多人都要通過坐長途火車才能到家 。這一路，吃東西是免不了的 。要知道，坐長途火車，吃東西是有講究的，其中一條就是多吃蘋果慎吃梨 。其他講究請看下文詳情 。
坐長途火車，吃東西有講究
●忌帶鹵菜、梨、包子饅頭
●少吃花生瓜子、甜食
●別喝碳酸飲料、果汁
鐵路春運已經拉開大幕 。長途跋涉，如何在火車上進食是個技術活 。空氣干燥、活動不方便、上廁所較麻煩……坐火車該怎么選擇食物?今天，我們請來西南醫院急救部副主任任小寶、市高級營養師劉莉、新橋醫院消化內科教授任成山三位專家解答大家的疑惑 。
文章插圖
坐長途火車 多吃蘋果慎吃梨
【坐長途火車吃東西有講究 多吃蘋果慎吃梨飲食快報】宜吃蘋果慎吃梨
車廂溫度較高，乘客比較喜歡涼性水果如梨等，但易出現拉肚子等情況 。不妨選擇一些中性水果如蘋果、葡萄、甘蔗等 。
過辣的鹵制品會刺激腸胃，過多易加重肝腎負擔 。車上溫度較高，鹵制品容易腐敗變質 。可挑選一些保存周期較長的食物如牛肉干等 。堅果(瓜子、花生等)多吃容易加重胃腸負擔，不妨少食且多喝水 。甜食食用過多易加重胃腸負擔，可少吃 。
不宜攜帶包子饅頭
方便面營養成分不夠，可輔之牛肉干，飯后吃些水果、堅果 。粥營養成分也不夠且水分多，飽腹感不強，可搭配上面包、餅干等 。面包、蛋糕、餅干易于攜帶且有一定的存放周期，比較適宜在車上食用 。
按時喝水別喝可樂
火車上絕對不能喝酒 。喝水、喝牛奶、喝茶最好 。熱水對胃腸道刺激小，是最佳選擇，不妨每小時都喝上兩口水，不要等到渴了才猛灌 。可樂等碳酸型飲料中的二氧化碳會刺激胃粘膜，影響腸胃消化功能 。果汁含糖量高，很可能越喝越渴 。
相關經驗推薦
- 千金之體坐不垂堂是什么意思 千金之子坐不垂堂的意思
- 種植櫻桃提高坐果率的方法，櫻桃種植方法
- 行不更名坐不改姓的意思 行不更名坐不改姓的意思是什么
- 揚州臨時身份證辦理條件材料 揚州火車站辦理臨時身份證明需要那些資料
- 為什么不能坐電梯逃生 不能乘坐電梯逃生的原因
- 蜂蜜能帶上火車嗎 蜂蜜不能帶上火車嗎
- 怎樣鍛煉腰腹力量? 能鍛煉腰腹力量的方法
- 揚州坐辦公室可以領高溫津貼嗎 揚州坐辦公室可以領高溫津貼嗎冬天
- 徐州中醫院專家坐診時間 徐州市中醫院專家門診時間表
- 邳州中醫院兒科醫生坐診時間 2021端午邳州市中醫院門診安排