1、劇烈運動后進食食物 ， 主要是要大量補充水分和電解質 ， 因為劇烈運動后出汗較多 ， 體液丟失比較多 ， 容易引起虛脫情況 。
【運動過度吃什么好 過量運動吃什么好】2、如果是長時間運動 ， 體力大量消耗 ， 需要在中途及時補充水分 ， 也可以喝飲料 ， 補充熱能 ， 葡萄糖類等能量組織 ， 以免發生虛脫和低血糖情況 ， 如果有饑餓感 ， 可以進食點心 。
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