1、晚上8點(diǎn)后不宜吃東西，特別是臨睡前兩個(gè)小時(shí)，更不宜食用食物，睡前兩小時(shí)內(nèi)食用食物，會(huì)使胃造成較大的負(fù)擔(dān)，增加胃炎的發(fā)生概率 。
2、臨睡前如食用過高熱量、高糖分的食物，糖尿病的發(fā)生概率也會(huì)增加的，晚餐不宜吃得過飽，可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，建議食用清淡的食物，有利于夜間消化和吸收 。人體在夜間的代謝比較緩慢，食用高熱量、高糖分的食物，不光會(huì)長胖，對(duì)胃腸道的影響也是十分嚴(yán)重的，若胃腸道感到不適，盡量避免食用辛辣刺激食物，飲食以清淡為主 。日常生活中，一定要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，有規(guī)律、有節(jié)制的飲食習(xí)慣，胃腸道會(huì)更加健康的 。
【減肥晚上幾點(diǎn)后不宜進(jìn)食 晚上幾點(diǎn)后不宜進(jìn)食】
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