健身出汗多是好的現象，它能夠排出毒素，降壓、降脂 。但是健身出汗的多少并不能代表脂肪消耗的量，也不是出汗越多越好 。汗液除了是人體中的水分，還有一些電解質等，流汗過多也會出現低鈣血癥，且每個人出汗的多少與汗腺數量也有關系 。
健身出汗多好不好
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【健身出汗好嗎?出汗多才有健身效果? 健身出汗多好不好】
汗腺的多少取決于每個人的基因決定的，有些人汗腺天生就少，可能運動之后出的汗很少，也有人就簡單運動了以下就出了很多的汗，同樣男性要比女性的汗腺多 。
胖瘦的人出汗量也不同
一般比較胖的人脂肪含量比較高，人體內的體液比瘦人要少很多，因為脂肪的含水量是比較少，所以胖子在運動的時候出的汗越多，人體反而受不了;但瘦子與胖子做同樣的運動量，雖然汗出的不多，但是不會感受到那么疲憊或累 。
運動補水也有關系
健身的時候有些人會不間斷的為自己的身體補水，這也是會給身體的體液造成增多的現象，進而增進運動時候的出汗量 。相反如果運動前并沒有喝水，在運動的時候出汗也會變少 。
不能盲目追求出汗量
出汗是一個人身體的自然反應，當運動量大了，天氣熱了，都會出汗，只要讓我們感受到舒服，不勞累，自然運動的時候出汗多少都不用擔心，達到身體的運動強度，保持樂觀的心情就好了 。
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