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臘八粥的營養(yǎng)分析 臘八粥的營養(yǎng)分析圖

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關(guān)于臘八粥的營養(yǎng)價值大家都明白嗎？下面小編給大家總結(jié)一下 ， 希望大家喜歡 。
臘八粥的營養(yǎng)分析
還是在臘八那天煮的粥 ， 現(xiàn)在才把圖片放上來 ， 可見我的懶惰程度 ， 不過起初還是興致勃勃的煮了滿滿一鍋粥 ， 不過吃到最后可沒有那么津津有味了 。
原創(chuàng)臘八粥 ， 哈哈~
臘八粥的材料
大棗 ， 枸杞 ， 果仁 ， 花生 ， 核桃仁 ， 綠豆 ， 玉米 ， 大米 ， 南瓜 ， 銀耳 ， 小米 ， 蕓豆 ， 薏米
做法
1.讓我想想都有什么：大米 ， 小米 ， 玉米 ， 綠豆 ， 薏米 ， 蕓豆 ， 大棗 ， 花生 ， 核桃仁 ， 銀耳 ， 南瓜 ， 枸杞子.
2.先把米泡下 ， 然后先煮粥 ， 大概煮20分鐘左右 ， 如果鍋干了就需要加水~
3.把核桃仁和花生剝好 ， 我連花生皮也剝掉了~
4.粥煮好了放入果仁和大棗枸杞子~
臘八粥的營養(yǎng)分析
我國很多地方都會吃一種傳統(tǒng)的民俗保健食品臘八粥 。由于各地的風(fēng)俗習(xí)慣不同 ， 臘八粥的原料也多種多樣 。專家指出 ， 在冬季食用臘八粥最好根據(jù)自身需要對號食用 ， 這樣會更加健康 。
桂圓臘八粥：驅(qū)寒保暖
臘月里 ， 氣溫寒冷 ， 很多從事腦力勞動的職場人士大都有手腳冰冷的問題 ， 特別是早晨和晚上 。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院食療專家王東旭副主任中醫(yī)師介紹說 ， 從中醫(yī)的角度來看 ， 手腳容易冰冷、麻木 ， 多是因為氣虛、血虛和陽虛所造成的血液運行不暢 ， 而不能溫煦肌膚使人感覺寒冷 。這些人需要服用有補氣、活血和溫陽功效的臘八粥來驅(qū)寒保暖 。桂圓亦稱龍眼 ， 性溫味甘 ， 益心脾 ， 補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用 。因此 ， 這一類型的臘八粥首選桂圓為原料 。此外 ， 像紅棗、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是補血、溫陽的好食品 ， 可以將它們與桂圓互相搭配 ， 連同粳米一起煮臘八粥喝 ， 是很好的驅(qū)寒保暖良方 。
5.把銀耳發(fā)好切碎 ， 蒸熟的南瓜切塊~
6.最后放入銀耳和南瓜 ， 再煮10幾分鐘就可以了~
小訣竅:
【臘八粥的營養(yǎng)分析 臘八粥的營養(yǎng)分析圖】 南瓜是臨時決定放的

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