【初中女子跑步技巧 初中女生怎樣跑快】1、起跑的時候不能太慢 ， 因?yàn)槿绻脑捄竺嫦胱飞弦埠芾щy ， 盡量處于前面一點(diǎn) ， 保持住即可 。
2、接著在100米之后可以稍微降低一點(diǎn)速度 ， 然后勻速跑完剩下了300米 。如果是大家一起跑這時你會發(fā)現(xiàn)在第一圈的后半程 ， 就能繼續(xù)超越別人 。
3、在第二圈開始的時候可以稍微加快一點(diǎn) ， 具體加快多少根據(jù)你的體力而定 ， 因?yàn)榛疽３诌@個速度跑將近300米 。這里可以發(fā)現(xiàn) ， 又陸陸續(xù)續(xù)超過了很多人 ， 基本可以跑到最前面的一個階梯 。
4、在最后的100米中可以準(zhǔn)備加速沖刺了 ， 但是切記 ， 不要一下子把速度加上來 ， 因?yàn)閷τ诋?dāng)前狀態(tài)下很難堅(jiān)持沖到終點(diǎn) 。所以要均勻加速 ， 在最后50米的時候 ， 用盡全力去跑 。
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