為什么明明不餓，卻總想吃點東西？這究竟是什么毛病？ _卻總想吃點東西？這究竟是什

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為什么明明不餓，卻總想吃點東西？為什么一旦吃了一顆瓜子，就會完全停不下來？如何適當控制“享樂型饑餓”？

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不知道你們周圍有沒有這樣一群人， Ta們：
如果看見桌面上有吃的，就會立刻消滅它們；
剛吃完飯，就能無縫銜接打開冰箱，續上水果、飲料、小零食；
看到別人深夜發吃，本來已經躺在床上了，能立刻起來訂外賣；
如果看到別人在吃東西，那么自己的嘴巴也斷然不能閑著；
一旦吃上一顆瓜子，就會一口氣吃光一袋；
……
其實Ta們并不餓，就是沒事兒總想吃點東西。所以這究竟是什么毛?。肯旅媯鴕黃鸝純窗?。

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在說這個問題前，我們先來了解一下“饑餓” 。饑餓其實分為兩種：一種叫做穩態饑餓，一種叫做享樂饑餓。
“穩態饑餓”很好理解，就是實際意義上的“餓” 。胃里沒東西時會收縮，如果此時還不吃東西，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等癥狀。這種饑餓代表著人體對能量和食物的渴望。
而身體還存在著另外一種饑餓，即“享樂饑餓”，是在不需要吃飯的時候，因為本能對于美食和味覺刺激的渴望，而帶來的“偽饑餓” 。這種偽饑餓代表著人體對快樂和滿足感的渴望。德國專家托比亞斯·侯赫（Tobias Hoch）表示：“這種消遣性的行為可能發生在每個人身上。而且長期的‘享樂饑餓’是造成體重過重及肥胖癥流行的重要因素，威脅著身體健康。”
那么，究竟為什么會出現“享樂型饑餓”呢？
目前最廣為接受的理論是，人類對美味食物的傾向性。

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由于現在生活水平好了，人們隨時隨刻甚至隨地都能獲得食物，于是這種人們對于食物的需求不僅僅是滿足溫飽，享樂成了更多人的基本動機。由于吃得美味的食物越多，大腦就會更加期待它們。可以說，這種進食完全不是為了填飽肚子，而是為了愉悅精神。
如果說得更通俗易懂一點，就是：饞！

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而“饞”在生理上，就是身體真的很需要多巴胺！
多巴胺是一種神經遞質，能夠影響人的情緒和感覺，多巴胺的分泌和吃飯睡覺以及嘿咻等都有關系。如果人體內的多巴胺濃度過低，就可能會引起抑郁癥，肥胖以及疲勞綜合征等，甚至還可能導致注意力缺陷和多動障礙等等。而如果多巴胺濃度提高，就會讓人有愉悅的感受。

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由于長期睡眠不足、壓力山大、缺乏運動等原因，人的身體就會自發地想辦法來提高多巴胺的分泌，于是吃東西就是最方便快捷的辦法。
除了“沒事兒總想吃點東西”，生活中還會出現另外一種情況，叫做“吃得停不下來” 。
比如拆開一袋瓜子，就會一口氣吃光；一旦吃了一片薯片，就會控制不住地往嘴巴里塞第二片、第三片……實際上并不餓，只是純粹地吃得停不下來，這是怎么回事？