文章插圖
文章插圖
1、菠菜：菠菜被稱為營(yíng)養(yǎng)模型，除了草酸，菠菜還富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等 。適用于痔瘡、血便、習(xí)慣性便秘、高血壓、貧血、糖尿病等人群 。尿路結(jié)石、稀便、腎功能差、腎炎、腎結(jié)石者不宜食用 。
2、芹菜：芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、草酸、鈉等二十多種營(yíng)養(yǎng)素 。具有抗炎、抗氧化、降血壓、擴(kuò)張血管的作用 。
3、土豆：土豆富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、草酸、類胡蘿卜素和膳食纖維，是極少數(shù)能降低血壓的高鉀食物 。土豆最好是蒸著吃，以最大限度地保持營(yíng)養(yǎng)，包括維生素C，淀粉顆粒完全糊化，使其更容易消化和分解 ， 有助于減輕胃腸道負(fù)擔(dān) 。
【富含草酸的食物有哪些 富含草酸的食物有哪些?】4、香菜：營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、B2、草酸等 。此外，鈣、鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)也非常豐富 。其揮發(fā)油中含有甘露醇、向日葵醛、壬醛、芳樟醇等，可開胃醒脾 。適用于厭食、胃滯、腹脹的人群；
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 新鮮的菌菇湯煲雞湯可以嗎 新鮮的菌菇湯煲雞湯可以嗎孕婦
- 土豆絲湯面的做法大全 土豆絲湯面的做法
- 二八尼亞針織法視頻 二八尼亞針的織法
- 韭菜雞蛋蝦仁的做法竅門 韭菜雞蛋蝦仁的做法
- 第39號(hào) 廣州荔灣區(qū)關(guān)于劃定風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域的通告
- 仙人掌的生長(zhǎng)環(huán)境 仙人掌的生長(zhǎng)環(huán)境和生長(zhǎng)特點(diǎn)
- 薄荷移栽注意事項(xiàng) 移植薄荷的注意事項(xiàng)
- 富含淀粉的食物有哪些 富含淀粉的食物有什么
- 富含蛋白質(zhì)食物有哪些 富含蛋白質(zhì)食物有哪些名稱
- 有哪些食物含堿性的食物 富含堿性食物有哪些