【藍莓怎么吃效果好 藍莓怎么吃有什么功效】1、洗凈即可食用 。
2、藍莓的功效：
藍莓籽有很好的抗氧化能力：可以抗老化及預防疾病 。藍莓果實中花青素含量很高而且種類豐富 。野生種藍莓花青素含量高達330～338mg／100g鮮果，種植為70-150 mg／100g鮮果 。
維持膠原蛋白功能：可以保持皮膚的光滑及彈性 。
抗凝血作用：可以預防血栓發生 。
舒緩血管平滑肌作用：對于降低血壓有幫助 。
藍莓中的單寧酸：可以抗菌、抗病毒 。
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