【同時捏男人這兩點不壯都難】
按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線 。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平 。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在 。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜 。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用 。
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