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多吃蔬菜
陽螃蟹了之后嗓子會不舒服 ， 吞咽比較困難 ， 吃不下硬的和干的食物 ， 還要輕油少鹽 ， 做法要簡單 ， 省時省力 ， 最好做一些流食 ， 月經來了可以吃什么 ， 口感順滑吃起來方便 ， 又富有營養 ， 有助恢復 。
推薦做法：菠菜雞蛋羹
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菠菜雞蛋羹
1、食材：蒸熟的火腿絲15克 ， 2根小蔥 ， 切成蔥花 ， 2個雞蛋打入碗中 ， 來了月經可以吃蝦嗎 ， 打散備用 ， 1大把菠菜 ， 洗凈去除根部 ， 放開水過焯水2分鐘 ， 撈出過涼水 ， 切碎 ， 攥出水分 。
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食材
2、花雕酒15克 ， 香油5克 ， 倒入鍋內入烹香 ， 加入足量的開水 ， 1勺清雞湯(可以不放 ， 加了口感更好) ， 1小勺鹽 ， 1小勺白胡椒粉 ， 1大勺淀粉水勾薄芡 ， 加入1半的火腿絲 ， 攪動均勻 ， 開鍋改成小火 ， 用勺子順同一方向潑入蛋液 ， 蛋液都下鍋后 ， 蛋花定型后用勺子輕輕推動攪勻 。
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雞蛋花
3、下入菠菜一點 ， 來月經期能吃蝦嗎 ， 攪拌均勻量多 。
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4、加入蔥花 ， 5克香油 ， 攪拌均勻量多 ， 菠菜牛奶雞蛋羹就出鍋了可以吃 。
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雞蛋湯
5、倒在湯碗里 ， 撒上剩余的火腿絲 ， 攪動均勻 ， 晾至55度左右 ， 開喝牛奶 。
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菠菜雞蛋羹
二、多喝營養粥
陽了之后 ， 身體不舒服 ， 渾身酸痛 ， 食欲下降 ， 一定要重視飲食 ， 把自己當病人看待 ， 多吃清淡 ， 堅持少食多餐 ， 以流食粥類為主 ， 還要有營養 ， 才能輔助提高抵抗力 ， 有助恢復 。
推薦做法：皮蛋瘦肉粥
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皮蛋瘦肉粥
1、半月經期碗大米 ， 清水洗凈 ， 瀝干水分 ， 放冰箱冷凍 。
2、豬瘦肉150克 ， 最好選里脊肉或者前夾肉 ， 先將豬肉切薄片 ， 然后剁成肉末 ， 剁出來的肉末比機器絞的口感更好 ， 剁好后 ， 加入食鹽、姜絲、料酒、淀粉 ， 攪勻腌制10分鐘 。
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里脊肉
3、3個皮蛋放入蒸鍋 ， 蒸6分鐘左右 ， 蒸過的皮蛋腥味會減淡 ， 而且蛋黃凝固更方便操作 ， 蒸好的皮蛋去皮 ， 從中間切開 ， 來月經期間能吃蝦嗎 ， 先切條后改丁 ， 收碗備用 。
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