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來(lái)月經(jīng)有什么不能吃 來(lái)月經(jīng)能吃蝦嗎( 三 )

生活百科月經(jīng)


皮蛋
4、冷凍好的大米 ， 用筷子戳開 ， 倒入砂鍋能吃 ， 加適量清水 ， 大火燒開后小火煮10分鐘 ， 凍過(guò)的大米容易散花 ， 10分鐘就煮熟了 ， 下入腌好的肉末 。

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大米粥
5、用筷子攪勻 ， 蓋鍋煮5分鐘 ， 再加入少許食鹽 ， 1小勺月經(jīng)期白胡椒粉 ， 下入皮蛋攪勻 ， 最后月經(jīng)期下入自己喜歡吃的青菜末 ， 攪動(dòng)煮熟即可出鍋 。
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加入綠葉菜
6、這樣一鍋香噴噴的皮蛋瘦肉粥就做蝦好了 ， 口感滑嫩 ， 味道香濃 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 特殊時(shí)期蝦 ， 無(wú)論你陽(yáng)沒(méi)陽(yáng) ， 美美的喝上一碗能吃都特別舒服 。
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皮蛋瘦肉粥
三、多吃吃高蛋白月經(jīng)食物
現(xiàn)在很多人都進(jìn)入來(lái)月經(jīng)了“陽(yáng)康” ， 癥狀減輕了 ， 疼痛也消失了 ， 但是 ， 一外出招風(fēng)遇冷 ， 還是感覺(jué)不舒服 ， 這說(shuō)明身體還有所欠缺 ， 需要多吃一些高蛋白含量多的食物 ， 來(lái)給需要的地方補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng) ， 讓身體強(qiáng)壯起來(lái) 。
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高蛋白
“陽(yáng)過(guò)”之后蝦嗎 ， 如同重感冒一樣 ， 身體會(huì)有個(gè)恢復(fù)期 ， 嗅覺(jué)可能不太靈敏 ， 食欲下降 ， 這個(gè)時(shí)候一定要吃一些暖和的 ， 腸胃暖了 ， 身體就都暖了 。
推薦做法：咸蛋黃豆腐煲
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豆腐煲
1、準(zhǔn)備鮮蝦10只 ， 揪掉蝦頭 ， 去掉蝦線 ， 蝦頭裝盤備用 ， 吃什么月經(jīng)來(lái)的快一點(diǎn) ， 起鍋燒油 ， 油熱下入蔥姜段爆香、蝦頭翻炒 ， 多炒一會(huì) ， 慢慢炒出蝦油 ， 倒入清水大火煮開 ， 煮3-5分鐘 ， 煮出鮮香味 ， 過(guò)濾掉蝦頭扔掉 。
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大蝦
3、剝掉皮的蝦仁從背部劃開 ， 加鹽、白胡椒粉、料酒抓勻腌制入味 ， 1小把白玉菇 ， 洗凈切小段 ， 1塊嫩豆腐 ， 橫切3刀螃蟹 ， 豎切3到整成4方塊 。
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食材處理
4、鍋中燒水 ， 水開后加1小勺鹽 ， 下入豆腐焯水 ， 焯過(guò)水的豆腐口感滑嫩還不易散 。
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豆腐焯水
5、蝦仁也下鍋焯一下水 ， 焯至蝦仁變色蝦 ， 卷起來(lái)即可 。
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蝦仁焯水
6、起鍋燒油 ， 加1少咸蛋黃醬 ， 小火慢慢炒香 ， 炒至大量氣泡 ， 然后倒入用蝦頭煮出來(lái)的湯 ， 水開后加少許不來(lái)鹽和糖調(diào)味 ， 然后倒入白玉菇和豆腐 ， 中火煮2分鐘 ， 豆腐入味后 ， 下入蝦仁 ， 吃什么可以來(lái)月經(jīng) ， 用勺子推動(dòng)幾下 ， 再加一點(diǎn)青豌豆配色 ， 大火收汁后就可以出鍋了 。

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