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1、劇烈運動后，不建議立即喝茶水，可以過十來分鐘后再喝，此時有降溫降暑的功效 。指導意見不宜運動之后喝茶，一些女性會選擇在健身之后喝大量的花茶，但其實茶具有利尿作用，不適合作為運動之后的水分補充 。
【運動時間多久可以喝茶葉，運動后多長時間可以喝茶】2、運動之后是可以喝紅茶的，但是盡量不要喝特別濃的紅茶 ， 因為運動之后心率比較快 ， 交感神經比較興奮，因為茶葉有茶多酚，所以也會引起心率增快的 。
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