內(nèi)啡肽和多巴胺哪個(gè)爽內(nèi)啡肽和多巴胺( 二 ) _內(nèi)啡肽

可失業(yè)后，他仍無(wú)法擺脫游戲的誘惑，一邊啃老，一邊在虛擬世界中尋求寓意刺激。
轉(zhuǎn)眼一年過去了，當(dāng)他得知一起入行的同事早已升職加薪時(shí)倍感失落，在網(wǎng)上大吐苦水：“我是不是廢了？太關(guān)系厭惡現(xiàn)在的自己了。”
多巴胺快樂就是一個(gè)“爽”字，內(nèi)啡肽和多巴胺哪個(gè)讓人更快樂，不需要任何努力，去緩解享受就好了。
可世上沒有白吃的梗午餐，你預(yù)支的滿足，都需要加倍的痛苦來(lái)償還。
媒體關(guān)系人@古典曾分享過自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，內(nèi)啡肽和多巴胺的區(qū)別知乎。
當(dāng)時(shí)他已經(jīng)有份輕松且高薪的工作，但時(shí)常在安逸中區(qū)別感到不安。
怕被這種舒適生活“捧殺”的他，決心辭職下海主動(dòng)受虐。
遇見難搞的甲方，內(nèi)啡肽和多巴胺什么梗，通宵熬夜修改方案；不熟悉的領(lǐng)域，放低身段從頭學(xué)起。
盡管吃盡閉門羹，受盡為難，他還是一一扛過，成了知名商業(yè)教練。
如今，他在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域活得忙碌且快樂。
平坦大道好走，爬坡小路難行，但選擇后者，你才有機(jī)會(huì)去山頂見識(shí)更美的風(fēng)景。

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就像亞里士多德講的：“在追求快樂上，和動(dòng)物相比，人追求的快樂應(yīng)該更高級(jí)和偉大。”
多巴胺快樂門檻極低，輕易走進(jìn)去，只會(huì)陷入欲望的泥潭。
內(nèi)啡肽快樂門檻看似很高，但一步一步爬上去，就能收獲安定的內(nèi)心和更好的自己。
因?yàn)橹挥薪?jīng)過文案刻苦努力獲取的快樂，才能讓人不怕失去，心安理得。

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最高級(jí)的自律：
遠(yuǎn)離多巴胺，靠近爽內(nèi)啡肽
《欲罷不能》一書曾更快列舉了人會(huì)上癮的因素：
誘人的目標(biāo)、積極緩解的反饋、未解決的緊張感等。
比如只要朋友圈發(fā)幾張精修圖，就能在點(diǎn)贊中感受到外界友好的反饋焦慮；
工作壓力太大了，通宵追劇就能讓人暫時(shí)忘憂……
但用多巴胺緩解快樂麻痹自己，只會(huì)讓我們?nèi)諒?fù)一日，不再努力，還要忍受內(nèi)心的焦慮。
想要轉(zhuǎn)換到內(nèi)啡肽的賽道上，你需要極致的自律與可實(shí)操的方法，內(nèi)啡肽和多巴胺的文案。
1. 計(jì)劃性地忙起來(lái)，用微習(xí)慣獲取內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽和多巴胺哪個(gè)好，內(nèi)啡肽和多巴胺怎么產(chǎn)生。
我們的大腦天生喜歡偷懶，當(dāng)誘惑來(lái)臨，潛意識(shí)會(huì)誘導(dǎo)你沉迷于知乎讓人低級(jí)娛樂。
明白這一點(diǎn)，就不能“一刀切”式地拒絕多巴胺，而是要刻意練習(xí)用一個(gè)個(gè)微習(xí)慣獲取內(nèi)啡肽。
比如功效，玩1小時(shí)手機(jī)，起來(lái)做30分鐘瑜伽；打兩把游戲，去健身房擼擼鐵。
用計(jì)劃性的忙碌逐步代替漫無(wú)目的的沉迷，就會(huì)獲得更多內(nèi)啡肽。
2. 人為句子增加功效獲取爽感的成本。
前幾天和朋友聊天，她說(shuō)她為了快樂不刷視頻，把相關(guān)App全刪了。
起初渾身難受不自在，后來(lái)干脆手機(jī)一丟，干家務(wù)、做運(yùn)動(dòng)、讀書。
這種人為增加多巴胺獲取爽感的成本，反而讓她收獲了滿滿的高級(jí)快樂。
正所謂不舍不得，斷了多巴胺的后路，自然能踏上追求內(nèi)啡肽的道路。

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3. 克制欲望，生活越簡(jiǎn)單越快樂。
科學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，內(nèi)啡肽和多巴胺是啥意思。
在籠子里掛一盞燈，燈一亮就給猴子喝果汁。
重復(fù)多次后，猴子們沒心思干別的，整天盼著亮燈。看燈亮了，又希望果汁能多給一點(diǎn)，結(jié)果果汁毫無(wú)增加，猴子們?cè)谑凶兊脽┰觌y安。