一塊披薩的熱量大家好~我是小薄荷！
披薩
最近小薄荷超愛吃披薩der~但是一塊又不想長肉肉！于是我就機(jī)智的跑去問了8英寸怡文老師~
今天就來和大家分享一下「減肥相當(dāng)于也能吃的披薩應(yīng)該怎么點(diǎn)」吧~
「1」一塊披薩的熱量飯
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披薩
首先，我們就來等于說說大家最關(guān)心的熱量問題吧~
常見的披薩有這3種類型：無邊薄底型跑、鐵盤型和芝心型高嗎 。
（1）無邊薄底型幾碗：
這種披薩，因?yàn)榕_沒有跳操芝士邊、餅跑也不厚，所以用的小麥粉自然就要少很多，因此熱量也不高 。
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（2）厚底鐵盤型等于：
這種披薩會胖，底會一塊相對較厚，一塊披薩多少熱量用的小麥碗粉也就比前者多，熱量也就更高些 。
（3）芝士型：
芝士型跑步自然就是最受大家歡迎的披薩類型了，一塊披薩的熱量相當(dāng)于幾碗飯，特別是一口那種拉絲感，實(shí)在是太美妙了~
這三種披薩的分量大概如下圖所示：
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（必勝客的普通裝：無邊薄底10寸、鐵盤9寸、芝心10寸，一片消耗為六分之飯一塊）
像我們等于這種減肥女孩，一塊披薩的熱量需要跑步多久，肯定是相當(dāng)于優(yōu)先選擇多久「無邊薄底型8寸跳操」了！
一塊薄底披薩（披薩的六分之一，以下一塊皆為整份披薩的六分之一）的熱量，大概只有120大卡！
當(dāng)做宵夜來吃，吃個兩塊也沒關(guān)系~
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至于鐵盤厚底的，一塊整塊熱量約為200大卡，快是薄底的2倍了！
而一塊芝士披薩，熱量都差不多是280大卡了！如果是當(dāng)零食吃，吃一塊就該碗適可而止了~
「2」芝士其實(shí)很米飯不錯！
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很多人看到芝士披薩熱量那么高，可能會覺得是芝士的鍋！
其實(shí)還真不米是高嗎！芝士高嗎的熱量并沒有那么運(yùn)動高 。
我們吃的披薩等于，里面常用的是馬蘇里拉芝士 。在所有不同的多久芝士品種中，一個披薩的熱量高嗎，馬蘇里拉芝士的熱量和脂肪都是比較跑低的！
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這種芝士的8英寸披薩熱量，平均每100g只有276大卡，約等于2杯牛奶整塊的熱量跑步而已！
此外，芝士的維生素A含量是牛奶的5倍！對經(jīng)常熬夜的人真是脂肪很有熱量用了，畢竟多脂肪補(bǔ)充一些維生素A，對眼睛好呀！
「3」最推薦的披薩
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我們經(jīng)常吃的披薩，不過就是這四種：肉的、海鮮披薩的、水果的和蔬菜的 。
說起挑選肉和海鮮，一整塊披薩的熱量，這個口訣一口我必須披薩再提一遍！就是：一條腿的>二條腿的>四條腿的
（海鮮類有8寸尾巴算一條腿的，一塊披薩的熱量會胖嗎雞鴨禽類是2條腿的，豬牛羊類是4條腿的 。）
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海鮮類大多是不飽和脂肪酸，對心腦血管脂肪都有好處，可以優(yōu)先選擇；二條腿中雞肉的脂肪含量是比較低的，所以可以相對多多久吃點(diǎn)米飯；同樣的，四條腿跑步中米飯牛肉的脂肪米是比較低的，一塊披薩的熱量等于要跑多少米可以多吃點(diǎn)哦！
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