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1、夏天可以多吃一些富含維生素和礦物質的蔬菜水果，比如說西紅柿 ， 胡蘿卜，黃瓜 ， 苦瓜，葡萄，獼猴桃，檸檬，橙子，梨子，西瓜等 。可以迅速補充人體的水分 ， 消除水腫，防暑解暑 。
【夏季吃什么防暑降溫 夏季降溫解暑吃什么】2、夏天的飲食盡量清淡一些，多吃一些容易吸收的食物，多喝一點冬瓜排骨湯，紅豆薏米粥，多喝溫開水，盡量避免長期在室外高溫下工作 ， 不要長期呆在空調房里面 。
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