男孩吃什么容易長高個男孩吃什么容易長高 _生活百科

1、含蛋白質豐富的食物，長高需要均衡的營養，每天都要吃含蛋白質的食物，如雞、鴨、魚、肉、禽、蛋，補充各種蛋白質、優質蛋白，有助于保證生長發育的需要，有助于身高的增長。
2、含鈣豐富的食物，要想長高，需要補鈣以及含鈣豐富的食物，如乳制品、豆類，包括牛乳、奶酪、豆漿、豆腐干、豆腐等，都有助于長高，這些食物含有豐富的鈣。
【男孩吃什么容易長高個男孩吃什么容易長高】3、含維生素D豐富的食物，如動物的內臟，豬肝、豬血等含有豐富的維生素D，有助于鈣的吸收和利用。