1、海帶扣 ， 玉米 ， 小土豆 ， 胡蘿卜 ， 西蘭花 ， 枸杞 ， 鹽 。
2、海帶扣提前泡發 ， 小土豆去皮對半切 ， 胡蘿卜切滾刀塊 ， 西蘭花用淡鹽水浸泡后掰小朵 。【枸杞海帶花椰湯 黃芪海帶花椰湯】
2、鍋中倒水 ， 放入胡蘿卜 ， 土豆 ， 海帶扣 ， 枸杞 ， 大火煮開后小火20分鐘 。
4、最后加入西蘭花 ， 煮熟后加少量鹽調味 。
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