1、多吃一些富含鐵元素比較多的食物，因為經常脫發的人體內是缺鐵的，常見的食物有黃豆、黑豆、帶魚、花生、胡蘿卜以及馬鈴薯 。【吃什么對掉頭發有幫助 吃什么對掉頭發有幫助恢復】
2、多補充植物蛋白，比如吃一些大豆、黑芝麻和玉米 。
3、多吃一些含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，忌純糖類和脂肪類的食物 。
4、補充碘元素，多吃海帶、紫菜等食品，從而有助于頭發健美 。
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