1、香蕉 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用 。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘 。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血 。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一 定幫助作用 。
2、紅棗 。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì) 。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用 。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃 。
【產(chǎn)婦吃什么水果比較好 剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么水果比較好】
3、桂圓 。桂圓又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果 。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果 。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足 。
4、橘子 。橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血 。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出 血較多 。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血 。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病 。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急 性乳腺炎，影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng) 。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 三丁炒飯是什么 三丁炒飯
- 騰達(dá)靜態(tài)ip設(shè)置應(yīng)該怎么填 騰達(dá)靜態(tài)ip設(shè)置填什么
- 對(duì)硬盤(pán)進(jìn)行分區(qū)和格式化的意義是什么? 硬盤(pán)分區(qū)的作用、意義
- 小葉赤楠葉子干枯脫落還能救活嗎 赤楠為什么不能久養(yǎng)
- 包裝花的包裝用紙?jiān)趺疮B 包裝花的外包裝折紙叫什么
- 為什么海綿寶寶沒(méi)有大結(jié)局 海綿寶寶為什么消失了
- 芥末油是什么 芥末油是什么做的
- xo醬是什么味道 XO醬是什么
- 西洋鵑什么時(shí)候換盆 西洋鵑什么時(shí)候移栽
- 建筑是什么藝術(shù) 建筑是什么