關(guān)于自然分娩，有種流行的說法認為會影響夫妻性生活質(zhì)量，原因為產(chǎn)后陰道口肌肉群發(fā)生松弛 。陰道口肌肉松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬，個別嚴重者可有陰道壁膨出 。其最常見原因是，自然分娩后盆腔肌肉群恢復(fù)欠佳，甚至受到損傷，從而造成松弛現(xiàn)象 。如有這種現(xiàn)象，女性容易出現(xiàn)性生活時的快感下降甚至消失，男性則覺得插入時刺激不強 。這是由于陰道寬松，使原來的陰道對陰莖的"緊握"能力下降，性器官接觸難以達到男女雙方完全滿意的刺激，雙方都可能感覺到性生活的樂趣下降甚至消失 。實際上，這種情況完全可以通過產(chǎn)后的恢復(fù)性鍛煉得以避免 。產(chǎn)后或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性，可以收肛提氣方法鍛煉盆腔肌肉群，恢復(fù)陰道口的"緊握"狀態(tài) 。具體方法是：站立或坐著，先深吸氣，然后關(guān)閉一分鐘，同時像排尿一樣收縮肛門，所以重復(fù) 。每天三次，每次十分鐘 。習(xí)慣后，你可以在公共汽車和辦公室里練習(xí)，練習(xí)的次數(shù)是不受限制的 。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力將大大提高，陰道周圍的肌肉將變得強壯，恢復(fù)彈性，陰道松弛不能用藥物治愈 。另一種方法是中斷排尿訓(xùn)練，這也可以提高陰道周圍肌肉的張力 。方法是在排尿時進行訓(xùn)練 。在排尿的一半時，忍受不要讓尿液中斷，然后在停止后繼續(xù)排尿 。熟練后，不排尿也可以練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，對改善陰道松弛也有很好的效果 。在生育數(shù)目相對減少、醫(yī)療條件發(fā)達的現(xiàn)代社會，因嚴重松弛需要到醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)的情況并不多見 。所以，這對夫妻性生活質(zhì)量的下降，可能真的與彼此熟悉、熱情不再、孩子影響等因素有關(guān) 。適當改變性生活的場所、時間、方式，或者營造特殊氛圍、禁欲一段時間等，都是值得嘗試的辦法 。
【女性自然分娩會影響產(chǎn)后性生活質(zhì)量】
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