【父親節要到了，你關注過父親的健康嗎】和減緩老化相關的抗氧化劑──維生素E及C，則可以提高補充量 。老年人所需的維生素B6也較年輕時為多 。其他維生素的攝取量，約維持與年輕時相仿即可 。
至于影響心臟與血壓的鈉離子，攝取量不要太多 。骨質最需要的成份──鈣，免疫力所需要的鋅，心臟與神經功能正常所需的鉀，倒是老年人飲食中要刻意增加的營養素 。
鐵則不宜再大量補充，因為老年期的鐵代謝不高 。鐵攝取過量，會干擾鈣與鋅的吸收，又會加速消耗身體的抗氧化劑 。
白天多喝水
水分方面，應克服老年人因排尿功能減低的心理困擾，白天鼓勵多喝白開水，少喝酒類、或含大量咖啡因的飲料 。晚餐后，減少液體攝取，以免頻頻上廁所，影響睡眠 。
隨著年齡增長和家庭瑣事的壓力，日常頭疼腦熱心情煩悶都會是父親不能言說的痛苦，俗話說父愛如山，父愛無聲，的確是這樣，可能在不知不覺中父親就一天天變老，一天天的離我們越來越遠，既然我們不能阻止時間的無情，我們為何不讓父親在日常生活中多注意健康呢
日常就醫這個話題是老生常談了，有個頭疼腦熱的小毛病，父輩總是不想去醫院，自己挨一挨也就過去了，但作為兒女的我們忍心這么讓父輩忍受嗎?
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