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父親節(jié)要到了，你關(guān)注過父親的健康嗎

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父親節(jié)要到了，你關(guān)注過父親的健康嗎
提示：如果發(fā)現(xiàn)父親在白天有昏昏欲睡的現(xiàn)象，記得要注意血壓是否偏高?如果出現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量差、時間特別少，要幫助父親排除心臟、胃腸不適、神經(jīng)衰弱等病癥 。
　你知道父親心情怎么樣嗎
事實上，不少老年性疾病的發(fā)生都與心情有關(guān) 。尤其是那些身患慢性疾病的老人，除了關(guān)心他們的生理健康外，更要注意他們的心理狀況 。如果你能為他們合理地安排生活，為他們提供養(yǎng)生方面的書籍，或根據(jù)老人的愛好選購些他們喜歡的戲劇、電影等片子，豐富他們的生活那就更好了 。
提示：對患有糖尿病、高血壓等慢性疾病的老人，更要注意觀察他們對待疾病的心態(tài)，不要強求或以各種理由剝奪老人選擇生活的權(quán)利 。要知道，對老人而言，尊重他們，讓他們心情舒暢，就能使之擁有健康 。
　知不知道父親最近的胃口如何
如果父親胃口很好，證明他目前身體狀況良好 。否則要注意他是否有胃部、肝臟部位的病變 。男性患胃癌的概率是女性的兩倍 。胃癌是癌癥中比較危險的一種，因為它的癥狀出現(xiàn)較晚 。最初是不太明顯的腹部不舒服，然后發(fā)展為嘔吐，體重減輕 。如果父親有胃癌家族史或他的血型為A的話，則更要注意提防胃癌 。
　你觀察過父親最近排尿是否有異常嗎
如果父親有明顯的尿頻、尿不盡、尿滴白等排尿異常的現(xiàn)象，要注意他是否有前列腺炎、前列腺增生等疾病 。隨著年齡的增長，90%的男人都會出現(xiàn)前列腺疾病 。
　你的父親上樓氣喘嗎
通過爬樓梯可以讓父親檢驗一下自己的體力及腿力 。如一步邁兩級臺階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好;一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，健康狀況不錯;如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院進一步查明原因，切莫大意 。
你的父親有視覺上的問題嗎
上了年紀(jì)就容易惹上眼疾 。尤其是吸煙的人，則患白內(nèi)障的可能性比不吸煙的人大得多 。同時青光眼是遺傳率很高的一種眼病，它破壞神經(jīng)，增加眼內(nèi)的液壓，導(dǎo)致失明 。如果你的祖父患過青光眼，則你父親有可能得這種眼病，所以他應(yīng)該每年做眼科檢查，越早開始檢查越對治療有利 。
　該怎么關(guān)心父親的身體健康
老人脂肪攝取不宜多
老年人蛋白質(zhì)的供應(yīng)量，以每公斤體重1～1.5克為準(zhǔn)，并且以高品質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)先，如奶、蛋、豆、魚、瘦肉類 。
不論胖瘦，老年人都不應(yīng)該攝取過多脂肪，因為年紀(jì)大脂肪代謝會明顯變差，吃得油膩，容易造成脂肪便或是消化不良 。脂肪的攝取以維持在總熱量的30%以下，并減少飽和脂肪酸與膽固醇為目標(biāo) 。
一般老年人兩天吃一個含蛋黃雞蛋，算是理想 。如果體型過瘦，或沒有膽固醇過高的問題，肉類攝取也并不過量的話，一天吃一個雞蛋都不為過 。
要控制脂肪攝取，簡單的原則就是一天不要吃超過一次煎或炸的食物、肥肉與皮盡量去除、不要吃動物內(nèi)臟食物，并減少吃加工肉制品 。纖維除了保護腸道的健康外，也幫助血糖、血脂肪和血壓控制 。
老人常因為牙齒問題，不愛吃帶著纖維的蔬菜、水果，常有便秘的現(xiàn)象 。在供應(yīng)富含纖維的新鮮水果、蔬菜、全谷類食物時，可將食物切細、剁碎，也可以蒸、煮、燉、燴的方法將食物變細變軟 。千萬不要用榨汁、過濾的方法，將重要的纖維丟棄了 。
　注意補充維生素
身體代謝維生素A的速率會隨老化而逐漸降低，每天供應(yīng)5000國際單位(IU)的維生素A就夠了，刻意補充維他命A，一不小心就會過量，導(dǎo)致中毒 。

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