1、用蜂蜜泡水喝，可以滋陰潤喉 。
2、用胖大海泡水喝，一次只需泡一個，可以利咽開音，清肺化痰，是養護喉嚨者較為常用的，而且味甘甜好喝 。
3、用羅漢果泡茶喝，一個羅漢果可以泡2-3次，味甘甜，利咽潤喉，清肺止咳，很多涼茶店都有賣羅漢果茶 。
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4、或用玉竹、沙參煮糖水喝，可以滋陰解暑，潤養喉嚨 。最適合夏天食用了，也可以放進冰箱里，暑熱時喝一點，解暑很好！
5、銀耳蓮子冰糖水，是甜品店銷售很好的，可以滋陰解暑，止渴生津，還可以清心火，最適合炎熱的夏天時食用了！
6、如果沒時間煮或者泡的話，可以吃一個雪梨，消暑生津，潤肺潤喉 。
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