1、芒果，芒果富含維生素B6，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要 。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶 。芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素 。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平 。
2、菠蘿，春季的菠蘿，因?yàn)闈庥舻南阄逗退疂?rùn)的口感是很多人喜歡的水果 。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán) 。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積 。
【三月四月吃什么水果的季節(jié)最好 三月四月吃什么水果的季節(jié)】3、荸薺，荸薺不僅可以促進(jìn)人體代謝，還具有一定的抑菌功效 。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育，同時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡 ?？茖W(xué)家在對(duì)荸薺的研究中還發(fā)現(xiàn)了一種抗菌成分荸薺英 。它對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用 。再加上其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和獨(dú)特的口感，的確是不可多得的食物 。
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