清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水 ， 能夠加速腸胃的蠕動(dòng) ， 把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外 ， 減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì) 。 餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖 ， 但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來 ， 這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat ， 即便是沒吃飯 ， 這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋 。 那么最好餐前喝杯水 ， 能夠減輕饑餓感 ， 減少食物的攝入量 ， 時(shí)間長了胃口也就小了 。 同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分 ， 加速新陳代謝 。 下午喝水減贅肉 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉 ， 這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?nbsp;， 而下午茶時(shí)分 ， 正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候 ， 而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒 ， 當(dāng)然代價(jià)就是贅肉 。 可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望 ， 同時(shí)花草的氣味還能降低食欲 ， 也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏 。
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