【如何克服職場心理疲憊】隨著社會(huì)競爭的加劇，工作壓力的加大，越來越多的都市人感到身心疲憊 。采訪人員最近從南京市都市心理咨詢中心了解到，由于工作壓力帶來的心理疲憊，給都市人帶來了新的心理危機(jī) 。
心理專家周正猷教授介紹，職場心理疲憊主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注重力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加等癥狀 。
那么，在什么情況下輕易產(chǎn)生心理疲憊癥呢?
專家分析認(rèn)為，都市人由于常坐辦公室，會(huì)經(jīng)常有腰酸腿疼的毛病，還有一些非凡工種帶來的職業(yè)病，身體上的疲憊會(huì)引起心理上的疲憊;企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力;另外，在個(gè)人奮斗目標(biāo)碰到發(fā)展瓶頸時(shí)會(huì)產(chǎn)生心理疲憊 。調(diào)查顯示，由于白領(lǐng)女性壓力不比男性小，而所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力卻比男性大，白領(lǐng)女性身心更易疲憊，面對工作壓力，女性更輕易表現(xiàn)出情緒上的疲憊反應(yīng) 。
職場心理疲憊不僅僅是個(gè)人情緒上的小毛病，已經(jīng)成為不容忽視的社會(huì)問題 。據(jù)美國研究機(jī)構(gòu)調(diào)查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計(jì)：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上 。調(diào)查還顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動(dòng)者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲憊，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂 。
如何克服職場心理疲憊，周教授強(qiáng)調(diào)，主要是增強(qiáng)人的心理衛(wèi)生和心理健康水平 。首先，切實(shí)加強(qiáng)心理衛(wèi)生知識(shí)的宣傳力度，增強(qiáng)自我保健能力和意識(shí)，在個(gè)體、家庭、群體、社會(huì)上形成關(guān)注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衛(wèi)生問題的發(fā)生;其次進(jìn)行心理衛(wèi)生的自律練習(xí)、性格分析和心理檢查等，提高員工的心理承受能力，放松自己，緩解緊張情緒，始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭，能夠經(jīng)得起未來人生道路上的風(fēng)風(fēng)雨雨，從而幫助員工克服身心疾病，提高健康程度 。
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