【戒煙20分鐘后，身體就會有難以想象的變化！】
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大家都知道吸煙有害身體健康 ， 可是對癮君子來說 ， 要戒煙簡直要比登天還難 。 與其在癮君子耳邊碎念著吸煙的壞處 ， 讓他們聽了厭煩 ， 不如告訴他們 ， 停止吸煙后身體會出現哪些有益變化！ 1、20分鐘后 血壓和脈搏會恢復正常 ， 手腳的溫度會升高 。 2、8小時后 血液里的尼古丁和一氧化碳含量將減少一半 ， 血液中的含氧量提高并恢復正常 ， 讓你感覺更靈活更強壯 ， 且睡得更好 。 3、48小時后 尼古丁和一氧化碳會從體內排除 ， 肺部開始清除粘液和其他香煙雜物 ， 神經系統的尾端將重新生長 ， 讓你的嗅覺和味覺再度變得敏銳 。 4、3個月后 肺功能和血液循環將有顯著的改善 ， 你運動或走路時比較不容易喘 ， 而且還會減少咳嗽的次數 。 5、1至9個月內 鼻竇充血和疲勞將減少 ， 而呼吸系統會改善 ， 幾乎不再感到呼吸急促 。 6、1年后 患上冠狀動脈心臟疾病的風險降低百分之50 。 7、5至15年內 患上中風的風險 ， 將降低至如非吸煙者的機率 。 8、10年后 患上和吸煙相關癌癥的風險 ， 將降低至如非吸煙者的機率 。 高達百分之60的癌癥其實和飲食和吸煙有關 。 9、15年后 患上冠狀動脈心臟疾病和死亡的風險 ， 將降低至如非吸煙者的機率 。 其實只要立刻停止吸煙 ， 在短短的20分鐘內就可以開始改善身體狀況 ， 并且遠離那些與吸煙有關的疾病 。
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