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女人皮膚粗糙吃什么好 內(nèi)外兼顧讓你擁有細(xì)嫩肌膚

知識(shí)百科

女性皮膚粗糙要吃什么可以起到緩解的作用呢?女性皮膚粗糙除了日常的保養(yǎng)外 ， 也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理 。 今天 ， 要為大家介紹的就是調(diào)理女性皮膚粗糙的食物和食譜 ， 和小編一起來(lái)看看都有哪些吧 。

女人皮膚粗糙吃什么好 內(nèi)外兼顧讓你擁有細(xì)嫩肌膚

文章插圖

女人皮膚粗糙吃什么好
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克 ， 蜂蜜適量 。
做法：綠豆洗凈 ， 用涼水浸泡半天 。 鍋置火上 ， 加入適量清水 ， 放入綠豆 ， 大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛 。 等綠豆湯放置微熱時(shí) ， 調(diào)入蜂蜜攪勻即可 。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng) ， 減少便秘 ， 能有效促進(jìn)排毒 。 蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品 ， 營(yíng)養(yǎng)全面而豐富 ， 常食可使皮膚白嫩光滑 ， 使面容紅潤(rùn)有光澤 。
二、黃瓜粥
材料：取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。 大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。 鍋內(nèi)加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開(kāi)后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調(diào)味即可 。
功效：一日二次溫服 ， 可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥 。
三、拌豬蹄
材料：豬蹄4只 。
調(diào)味料：味精 ， 麻油 ， 大蒜 ， 鹽 ， 蔥姜 ， 黃酒 ， 花椒 ， 八角 ， 桂皮
做法：豬蹄去毛 ， 洗凈 ， 放沸水里燙一會(huì) ， 撈出；取干凈紗布袋 ， 放入蔥姜、花椒、八角、桂皮 ， 同豬蹄一起放入鍋里 ， 加水 ， 倒入黃酒、鹽 ， 用武火煮沸 ， 文火將豬蹄煮爛后 ， 去除豬蹄 ， 剔除骨頭 ， 撒上蔥花 ， 冷卻后變成豬蹄凍；吃的時(shí)候 ， 將豬蹄凍切塊 ， 用醬油、味精、麻油、大蒜泥調(diào)成調(diào)味料 ， 沾著吃或者直接攪拌吃 。
功效：豬蹄具有通乳、補(bǔ)血的功效 ， 它很喲大量的膠原纖維和膠質(zhì)蛋白 ， 能夠起到潤(rùn)膚、抗衰老的功效 。
四、干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量 。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟 ， 去皮 ， 壓泥 ， 再擠壓成團(tuán)餅狀 ， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料 ， 上蒸鍋煮約10分鐘 ， 后澆上蜂蜜即可 。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎 ， 桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦 ， 紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 綜合生效使皮膚皺紋舒展 ， 光滑潤(rùn)澤 。
五、黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺 。
做法：先將黃豆提前1天浸泡 ， 豬蹄切塊用清水洗凈 ， 多洗幾次 。 豬蹄冷水下鍋 ， 煮沸開(kāi)水3分鐘；之后洗凈豬蹄的浮末 ， 瀝干水分；熱鍋下冷油 ， 待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色 ， 待冰糖融化 ， 倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色 ， 迅速翻炒 。 再放入姜和八角、桂皮翻炒 ， 把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋 ， 倒入清水沒(méi)過(guò)豬蹄 ， 倒入3勺鹽 ， 5勺料酒 ， 放入黃豆 ， 蓋好高壓鍋蓋子 ， 大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時(shí)即可 。

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